Aquatraining

Ziel des Kurses

Förderung von Ausdauer und Verbesserung der Haltemuskulatur durch gelenkschonendes Muskel- und Kreislauftraining.

  • Die Vielfalt der verfügbaren Geräte, Übungen und Trainingsmittel garantiert kurzweilige Stunden mit jeder Menge Schwung und Spaß  

Warm-up

Aufwärmen der Muskeln durch langsam ansteigende Bewegungen

Hauptteil

abwechslungsreiche Übungsreihen unter Einsatz von Geräten

Cool-down

Entspannungsübungen zur Regeneration des Körpers nach dem aktiven Teil

  • Alle, die Spaß an Bewegung im Wasser haben
  • Alle, die etwas für die Fitness machen wollen
  • Verbesserung der Kondition
  • Allgemeines Wohlbefinden verbessern
  • Straffung des Bindegewebes
  • Muskelaufbau
  • Verbesserung der Koordination
  • Steigerung von Kraft und Ausdauer

Folgende Personen sollten nicht an dem Kurs teilnehmen:

  • Personen mit koronaren Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Bypässe, Schlaganfall etc.)
  • Personen, die an Epilepsie-Erkrankungen leiden
  • Personen, die an Bluthochdruck leiden
  • Personen mit offenen Wunden oder Hauterkrankungen
  • Personen mit Venenerkrankungen
  • Personen mit Bandscheibenvorfall (bei älterem Bandscheibenvorfall nur mit ärztlicher Bescheinigung)

Bei allen Aquatrainingkursen ist Voraussetzung, dass die Kursteilnehmer schwimmen können, ausgenommen sind Flachwasserkurse

Vielfältige Übungsmaterialien stehen zur Verfügung

031225 - Aqua-Fit für Pfundige

vitusbad
  • Dienstag
  • 07.01.20 - 17.03.20
  • 09:00 - 09:45 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

031600 - Aqua-Power

vitusbad
  • Dienstag
  • 07.01.20 - 17.03.20
  • 11:00 - 11:45 Uhr
  • 10 Stunden
  • Kosten: 90,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

032302 - Aqua-Power für Fortgeschrittene

Stadtbad Viersen
  • Freitag
  • keine Anmeldung möglich
  • 18:15 - 19:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

032011 - Aqua-Mix-Kurs

Stadtbad Rheydt
  • Dienstag
  • 07.01.20 - 24.03.20
  • 20:00 - 20:45 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

032301 - Aqua-Jogging

Stadtbad Viersen
  • Freitag
  • keine Anmeldung möglich
  • 17:15 - 18:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

031212 - Aqua-Jogging

vitusbad
  • Mittwoch
  • 08.01.20 - 18.03.20
  • 19:00 - 19:45 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung: Fr. Heinen
Anmeldung möglich
Anmeldung

031213 - Aqua-Jogging

vitusbad
  • Freitag
  • 10.01.20 - 27.03.20
  • 19:00 - 19:45 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

031214 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Dienstag
  • keine Anmeldung möglich
  • 10:30 - 11:15 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

031218 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Donnerstag
  • keine Anmeldung möglich
  • 18:45 - 19:30 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

031245 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Donnerstag
  • 09.01.20 - 26.03.20
  • 19:45 - 20:30 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Fast belegt
Anmeldung

031215 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Mittwoch
  • keine Anmeldung möglich
  • 10:15 - 11:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

031416 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Mittwoch
  • 08.01.20 - 18.03.20
  • 11:15 - 12:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

031424 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Donnerstag
  • keine Anmeldung möglich
  • 18:00 - 18:45 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

032067 - Aqua-Jogging

schlossbad niederrhein
  • Dienstag
  • keine Anmeldung möglich
  • 11:15 - 12:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

032315 - Aqua-Jogging

Bad Ransberg
  • Mittwoch
  • 08.01.20 - 01.04.20
  • 15:15 - 16:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

032316 - Aqua-Jogging

Bad Ransberg
  • Mittwoch
  • 08.01.20 - 01.04.20
  • 16:15 - 17:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

031185 - Erwachsenen Flachwasser-Training

schlossbad niederrhein
  • Montag
  • 13.01.20 - 23.03.20
  • 09:15 - 10:00 Uhr
  • 10 Stunden
  • Kosten: 90,00 €
  • Kursleitung: Schwimm-Meister schlossbad niederrhein
Anmeldung möglich
Anmeldung

031184 - Senioren Flachwasser-Training

schlossbad niederrhein
  • Mittwoch
  • 08.01.20 - 18.03.20
  • 09:15 - 10:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

031221 - Senioren Flachwasser-Training

vitusbad
  • Dienstag
  • 07.01.20 - 17.03.20
  • 10:00 - 10:45 Uhr
  • 10 Stunden
  • Kosten: 90,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung

031356 - Senioren Flachwasser-Training

vitusbad
  • Montag
  • keine Anmeldung möglich
  • 09:15 - 10:00 Uhr
  • 10 Stunden
  • Kosten: 90,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

031358 - Senioren Flachwasser-Training

vitusbad
  • Mittwoch
  • keine Anmeldung möglich
  • 09:15 - 10:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Keine Anmeldung möglich
Belegt

032324 - Aqua-Jogging

Stadtbad Viersen
  • Freitag
  • 10.01.20 - 27.03.20
  • 19:15 - 20:00 Uhr
  • 11 Stunden
  • Kosten: 99,00 €
  • Kursleitung:
Anmeldung möglich
Anmeldung